ПРОСТАТИТ И МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Тело человека, можно сказать, одна сплошная загадка. Ежедневно в нас происходит масса "событий", о чём мы не имеем вообще никакого понятия. Прошло более столетия после выступления В. Ф. Снегирёва (1903 г.) против увлечения хирургическим направлением в гинекологических клиниках, против локалистических взглядов на гинекологические и урологические заболевания.

Учёные экспериментально показали, что гинекология и урология должны изучать весь организм в целом, учитывая зависимость половых функций организма от других его органов и систем, в том числе и от опорно-двигательного аппарата, составляющего более 50% от веса тела человека. Только такой подход позволяет понять механизмы возникновения болезней половой сферы (миомы, опущения органов тазового дна у женщин, простатиты, аденомы простаты, половую дисфункцию у мужчин), а значит, лечить их альтернативными методами.

Дело в том, что почти все эти заболевания так или иначе связаны с застойными явлениями в области малого таза, слабостью мышц тазового дна, которые в повседневной жизни задействованы мало. Тем более, при недостатке физической активности. Остановимся более подробно на болезнях мужской половой сферы.

Одна из причин простатита, аденомы простаты – малоподвижный образ жизни. Застой крови в области малого таза создает благоприятную атмосферу для развития воспалений различной природы, и простата страдает чаще всего. Низкая двигательная активность характерна для мужчин старшего возраста – главной группе риска при простатите. Эти люди много сидят, ходьбе предпочитают перемещение на автомобиле, предпочитают пассивный отдых и редко занимаются спортом.

Итогом такого образа жизни становится:

• повышенная хрупкость сосудов, питающих простату;
• увеличение вязкости крови, повышающее образование спаек и тромбов;
• пониженный иммунитет, неспособность сопротивляться даже незначительной инфекции, в том числе риск асептического воспаления;
• ожирение и лишний вес (жировая ткань - это отдельный орган, забирающий на себя кровоток, обкрадывая внутренние органы);
• частые отёки, как внешние, так и внутриклеточные;
• нарушение сна, настроения, снижение либидо.

Специальная гимнастика послужит отличной профилактикой простатита, поможет укрепить мышцы таза, разогнать кровь, восстановить кровообращение в органах и тканях тазового дна. Одновременно укрепляются мышцы бедер, низа спины, брюшного пресса, улучшается подвижность позвоночника, тазобедренных суставов. Упражнения Кегеля для мужчин помогают при простатите и просто полезны для поддержания мужского здоровья.

Так какие именно упражнения полезны для мужчин?

В первую очередь - движения, которые совершаются преимущественно ногами, бедрами. Плюс гимнастика и классический комплекс на растяжку, повышение гибкости позвоночника.

Основу лечебной гимнастики при простатите составляют:

• Подъем бедер из положения «лежа»;
• Вращение бедрами в положении «стоя»;
• Приседания различной глубины и интенсивности, сопровождаемые особой системой дыхания (вдох в момент сгибания ног с задержкой в таком положении на несколько секунд, выдох – при возврате в исходное положение);
• Подъем тазовой части (полумостик) от пола на вдохе и возврат в исходное положение на выдохе;
• Упражнения типа «ножницы», при которых движения выполняются в различных плоскостях и с разной интенсивностью: лежа на спине с выпрямленными ногами, приподнятыми на 15-20 см от пола или сидя на стуле с полусогнутыми ногами;
• Отжимания от пола или стены с вдохом на опускании тела и выдохом – при его подъеме;
• Подъем прямых ног из положения «лежа на животе». Руки при этом вытянуты вдоль туловища, упираются в пол;
• Прогибы и наклоны спины в положении стоя;
• Махи ногами в положении лежа на спине;
• Махи ногами, опираясь на руки и колени.

Интенсивность гимнастики при простатите можно наращивать постепенно. Сначала лучше делать небольшое количество подходов в течение дня (4-5), постепенно увеличивая до 10-15 подходов. Но более эффективно лечение и профилактика простатита методом кинезиотерапии, по индивидуально подобранной программе упражнений с контролем и помощью инструктора.

При использовании многофункциональных тренажеров активизируются мышцы промежности, мышцы тазового дна, кровоток в половых органах, что препятствует развитию воспалительных заболеваний и застойных явлений, восстанавливает трофику и питание тканей, а также баланс выработки половых гормонов. При хроническом воспалении метод кинезиотерапии позволяет резко увеличить скорость выздоровления за счет точечной проработки нужных мышечных групп, улучшает отток лимфы, способствует усилению защитных иммунных механизмов. И никаких дорогих чудо-препаратов и аппаратной технологии.