Назад к списку

ЧТО ТАКОЕ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА В ВОДЕ? И ЧЕМ ОНА ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ СУСТАВНОЙ ГИМНАСТИКИ В ПАРТЕРЕ?

Все знают поговорку "истина в вине", а знаете ли продолжение этой поговорки? "А здоровье - в воде!"  

В современном обществе уже многие годы при лечении различных заболеваний используется вода. Упражнения в воде способны обеспечить расслабляющий эффект. Мы рассматриваем воду как альтернативное терапевтическое средство и разработали на этой основе полноценные реабилитационные и профилактические программы в условиях оздоровительного бассейна ЛВП комплекса. 


Основная цель наших занятий - добиться восстановления объема движений и мышечной активности при остеохондрозе, артрозах , артритах, уменьшить отечность, болезненность конечностей, восстановить психоэмоциональное состояние, выносливость организма, координацию движений после инсульта и др. парализаций. Занятия в воде благотворно влияют на дыхательную, сердечно-сосудистую, иммунную и даже половую системы организма. 

Физические упражнения в воде дают совершенно другие ощущения, нежели упражнения на суше. Вода не только воздействует на функционирование органов жизнедеятельности, но и на движения самого тела, облегчает физические упражнения и усиливает оздоровительный эффект. Занятия в бассейне способствуют более равномерному развитию мышечной системы, помогая предотвратить боль в мышцах, обычно появляющуюся через несколько дней после занятий на суше. Занятия в воде уменьшают стресс, которому подвергается тело. И наконец, следует принять во внимание, что дополнительное сопротивление движениям по всем направлениям имеет хороший потенциал для включения в работу большого числа мышц, в том числе и глубоких, через которые идут сосуды к позвоночнику и суставам.

Необходимо, однако, еще раз напомнить - к этому средству можно прибегать только при согласии лечащего врача и наличии специально подготовленного квалифицированного тренера.

Помимо прочего, занятия в бассейне требуют от организма большего ускорения обменных процессов, при которых используется энергия или сжигаются калории. Таким образом, регулярное выполнение упражнений способствует сжиганию подкожного жира и снижению уровня холестерина, что, в свою очередь, помогает эффективно избавиться от избыточного веса. Укрепление и повышение эффективности сердечно-сосудистой системы в сочетании с сокращением количества подкожного жира и снижением уровня холестерина способствует также нормализации кровяного давления. И все это оказывает положительный эффект на здоровье и служит профилактикой инфарктов, инсультов.

Водная среда имеет свою особую специфику воздействия на организм человека, поэтому нужно учитывать этот фактор, выбирая процедуры суставной гимнастики в бассейне. Не стоит забывать и об отличительных особенностях упражнений в воде. Так, когда больной погружается в воду до шеи, то, в результате гидростатического давления, вдох затрудняется, а выдох - напротив облегчается, происходит значительное увеличение кровенаполнения интраторакальных пространств и легочных сосудов, диафрагма приподнимается, жизненная емкость легких при этом уменьшается. Дыхание осуществляется с преодолением сопротивления. Из-за усиленного притока крови к сердцу происходит затруднение кровообращения, на это влияет и компрессия поверхностных кровеносных сосудов, и застой крови в ограниченном торакальном пространстве. Но благодаря тому, что происходит увеличение минутного объема сердца, данная нагрузка на организм без особых усилий компенсируется нормальной сердечно-сосудистой системой. Если в воде совершаются даже сравнительно легкие движения, то в результате повышается минутный и ударный объем сердца приблизительно на 1/3. Из-за гидростатического давления происходит компрессия периферических венозных сосудов, что существенно облегчает и ускоряет приток крови к сердцу. Так что при венозной недостаточности сосудов нижних конечностей, лечебная гимнастика в воде будет как нельзя кстати (вследствие своего благоприятного влияния). Помимо всего прочего, гидростатическое давление способствует возникновению чувства стабильности в суставах нижних конечностей и укреплению связок.

Как известно, тяжесть тела человека в воде уменьшается примерно на 9/10 в результате действия выталкивающей подъемной силы воды. Этот факт имеет немаловажное значение при физической тренировке людей, имеющих заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата, нервной и сердечно-сосудистой систем. Во время выполнения упражнений происходит изменение глубины погружения, что позволяет изменять нагрузку, которой подвергается организм больного. У людей с повреждениями и параличами нижних конечностей, благодаря подъемной силе воды, облегчается восстановление навыков ходьбы (при данных заболеваниях необходимы разгрузка и движения в облегченных условиях). Но это уже занятия по индивидуальной программе - гидрокинезитерапия. 

Если больной совершает в воде быстрые движения, ему потребуется гораздо больше усилий для преодоления сопротивления воды - механическое влияние водной среды отличается значительно большей плотностью по сравнению с воздухом. А выполняя разнообразные движения в воде, больной может спокойно переносить более низкую температуру воды -  температурное воздействие водной среды определяется гораздо большей теплоемкостью и теплопроводностью по сравнению с воздухом. Таким образом, лечебные упражнения в воде имеют еще и ярко выраженный закаливающий эффект. Благодаря температурному фактору происходит уменьшение рефлекторной возбудимости и спастичности мышц, а также значительно уменьшается боль.

Существуют следующие показания к физическим упражнениям в воде

Для суставной гимнастики:

  • Хронические заболевания костей и суставов;
  • Различные артриты, артрозы (деформирующие, ревматоидные, обменные, болезнь Бехтерева, подагра);
  • Заболевания периартикулярных тканей и сухожильно-связочного аппарата посттравматического и другого происхождения;
  • Слабость физического развития организма, недостаточное развитие мускулатуры, а также суставно-связочного аппарата и др. как у взрослых, так и у детей;
  • Восстановительный период после длительной гипокинезии у здоровых людей и у спортсменов после высоких нагрузок;
  • Нарушение осанки у детей.
В зависимости от наличия тех или иных патологий, возраста пациентов, уровня физического развития и выносливости формируются разные группы суставной гимнастики, наполняемостью до 8 человек.

Показания для гидрокинезитерапии:

  • Нарушения двигательной функции в результате повреждения позвоночника, вследствие чего произошло нарушение целостности спинного мозга или его сдавливание, также нарушения двигательной функции после повреждения головного мозга и периферических нервов;
  • Возникающие при остеохондрозе, спондилоартрите вторичные корешковые болевые синдромы, а также боли после оперативного вмешательства;
  • Последствия, возникающие в результате повреждения отдельных периферических нервов (сюда входят парезы, атрофия мышц, деформация, контрактуры и др.)
  • Астенические состояния и неврозы, сопровождающиеся вегетативными и сосудистыми расстройствами;
  • Состояния после инсультов мозга;
  • Последствия перенесенного полиомиелита и ДЦП (детского церебрального паралича): парезы, нейрогенные контрактуры, мышечные атрофии, деформации конечностей и др.;
  • Различные нарушения осанки, деформации позвоночника и ног (сутулость, сколиозы, плоскостопие).
На занятии по гидрореабилитации инструктор погружается вместе с пациентом в воду, занятия строго индивидуальные под контролем врача реабилитолога

Противопоказания к лечебным упражнениям в воде

  • Открытые раны, трофические язвы, гранулирующие поверхности, послеоперационные свищи и др.;
  • Хронические заболевания кожи, а также острые заболевания, такие как экзема, различные грибковые и инфекционные поражения;
  • Различные заболевания глаз (блефарит, кератит, конъюнктивит, повышенная чувствительность к хлору);
  • Болезни ЛОР органов, куда входят такие заболевания, как острые и хронические гнойные отиты, экзема наружного слухового прохода, перфорации барабанной перепонки, вестибулярные расстройства и тому подобное;
  • Различные венерические болезни (трихомонадный кольпит, обнаружение трихомонад в моче);
  • Эпилепсия;
  • Туберкулез легких (в активной стадии).