Назад к списку

ПРОСТАТИТ И МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Тело человека, можно сказать, одна сплошная загадка. Ежедневно в нас происходит масса "событий", о чём мы не имеем вообще никакого понятия.Прошло более столетия после выступления В. Ф. Снегирёва (1903 г.) против увлечения хирургическим направлением в гинекологических клиниках, против локалистических взглядов на гинекологические и урологические заболевания. Учёные экспериментально показали, что гинекология и урология должны узучать весь организм в целом, учитывая зависимость половых функций организма от других его органов и систем, в том числе и от опорно-двигательного аппарата, составляющего более 50% от веса тела человека. Только такой подход позволяет понять механизмы возникновения болезней половой сферы (миомы, опущения органов тазового дна у женщин, простатиты, аденомы простаты, половую дисфункцию у мужчин), а значит, лечить их альтернативными методами.Дело в том, что почти все эти заболевания так или иначе связаны с застойными явлениями в области малого таза, слабостью мышц тазового дна, которые в повседневной жизни задействованы мало. Тем более, при недостатке физической активности.Остановимся более подробно на болезнях мужской половой сферы. 


Одна из причин простатита, аденомы простаты – малоподвижный образ жизни. Застой крови в области малого таза создает благоприятную атмосферу для развития воспалений различной природы, и простата страдает чаще всего. Низкая двигательная активность характерна для мужчин старшего возраста – главной группе риска при простатите. Эти люди много сидят, ходьбе предпочитают перемещение на автомобиле, предпочитают пассивный отдых и редко занимаются спортом. 

Итогом такого образа жизни становится:

  • повышенная хрупкость сосудов, питающих простату;
  • увеличение вязкости крови, повышающее образование спаек и тромбов;
  • пониженный иммунитет, неспособность сопротивляться даже незначительной инфекции, в том числе риск асептического воспаления; 
  • ожирение и лишний вес (жировая ткань - это отдельный орган, забирающий на себя кровоток, обкрадывая внутренние органы); 
  • частые отёки, как внешние, так и внутриклеточные;
  • нарушение сна, настроения, снижение либидо. 

Специальная гимнастика послужит отличной профилактикой простатита, поможет укрепить мышцы таза, разогнать кровь, восстановить кровообращение в органах и тканях тазового дна.Одновременно укрепляются мышцы бедер, низа спины, брюшного пресса, улучшается подвижность позвоночника, тазобедренных суставов.Упражнения Кегеля для мужчин помогают при простатите и просто полезны для поддержания мужского здоровья. 

Так какие именно упражнения полезны для мужчин? 

В первую очередь - движения, которые совершаются преимущественно ногами, бедрами. Плюс гимнастика и классический комплекс на растяжку, повышение гибкости позвоночника. 

Основу лечебной гимнастики при простатите составляют: 

  • Подъем бедер из положения «лежа»;
  • Вращение бедрами в положении «стоя»;
  • Приседания различной глубины и интенсивности, сопровождаемые особой системой дыхания (вдох в момент сгибания ног с задержкой в таком положении на несколько секунд, выдох – при возврате в исходное положение);
  • Подъем тазовой части (полумостик) от пола на вдохе и возврат в исходное положение на выдохе;
  • Упражнения типа «ножницы», при которых движения выполняются в различных плоскостях и с разной интенсивностью: лежа на спине с выпрямленными ногами, приподнятыми на 15-20 см от пола или сидя на стуле с полусогнутыми ногами;
  • Отжимания от пола или стены с вдохом на опускании тела и выдохом – при его подъеме;
  • Подъем прямых ног из положения «лежа на животе». Руки при этом вытянуты вдоль туловища, упираются в пол;
  • Прогибы и наклоны спины в положении стоя; 
  • Махи ногами в положении лежа на спине; 
  • Махи ногами, опираясь на руки и колени. 
Интенсивность гимнастики при простатите можно наращивать постепенно. Сначала лучше делать небольшое количество подходов в течение дня (4-5), постепенно увеличивая до 10-15 подходов.Но более эффективно лечение и профилактика простатита методом кинезитерапии, по индивидуально подобранной программе упражнений с контролем и помощью инструктора

При использовании многофункциональных тренажеров активизируются мышцы промежности, мышцы тазового дна, кровоток в половых органах, что препятствует развитию воспалительных заболеваний и застойных явлений, восстанавливает трофику и питание тканей, а также баланс выработки половых гормонов. При хроническом воспалении метод кинезитерапии позволяет резко увеличить скорость выздоровления за счет точечной проработки нужных мышечных групп, улучшает отток лимфы, способствует усилению защитных иммунных механизмов.И никаких дорогих чудо-препаратов и аппаратной технологии.